El sobrepeso u obesidad es una epidemia mundial. La mejor solucin, de echo no son las drogas peligrosas o las dietas de moda, pero si una prdida de peso de forma natural. Las principales herramientas para bajar de peso de forma saludable y natural son:

Consejos para bajar de peso de forma saludable.

Los alimentos y hierbas son una bendicin y son remedios naturales para perder peso de forma saludable. Seguir una dieta regular combinada con ejercicio moderado, es una manera muy efectiva para perder kilos. Segn estudios algunas causas de tener sobrepeso u obesidad, son:

La gentica.
La mala alimentacin.
La falta de actividad.
Problemas emocionales sin resolverse.
Desequilibrios hormonales.
Efectos secundarios de los frmacos.
Las condiciones mdicas que ya existen.

Revisemos algunas de las soluciones para bajar de peso de forma saludable y natural:

Hiervas para perder peso: De acuerdo con los estudios echos, muchas hierbas son efectivas para adelgazar ya que son termognicos, desintoxicantes y diurticos, te puede ayudar a bajar de peso hasta 4 kg en un mes.

1. El t Blanco + Hibiscus + Carqueja: Los tres juntos ejercen una accin desintoxicante, eliminando las toxinas y la grasa, y mejora la funcin intestinal. Adems de ayudarte a bajar de peso de forma saludable.

2. Diente de len + Alfalfa + chispa: Estas tres hiervas tienen un alto poder diurtico, drena el exceso de lquido y ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, que en exceso, causan la acumulacin del peso. Esto, te ayudar a perder peso de forma sana y natural!

3. T + cola de caballo verde + Boldo: Ests tienen un efecto termognico, acelera la quema de grasa. Tambin ayuda en la limpieza de las toxinas, haciendo que el cuerpo pueda responder mejor a una dieta.

4. La cola de caballo + Carqueja + Chispa: tienen efecto diurtico, ayudan a mejorar la funcin del hgado. Esto ayuda a desinflarte rpidamente, dejando el vientre liso.

5. El t verde + Diente de len + Hibiscus: Esta mezcla ayuda a acelerar la quema de grasa, y mejora el metabolismo del azcar y grasa. Esto evita que estas sustancias aumenten la cintura.

Para bajar de peso de forma saludable debes aumentar tu ingesta de fibra. Esto lo puedes hacer consumiendo frutas y verduras o tomando suplementos que contienen fibra.

Recuerde que debes beber por lo menos ocho vasos de agua cuando ingieres una dosis de estos suplementos de fibra para evitar el estreimiento.

Sobre los alimentos para bajar de peso: Come alimentos integrales que ayudan a perder peso con salud y de forma natural. Como:

El Yoghurt.
Arroz integral y pan integral.
La avena.
El salmn, el atn y las sardinas.
El Aceite de Oliva.
El Pavo.
Pollo.
Jugo de vegetales.
Los huevos.
La carne magra.
Por ltimo, pero no menos importante, el agua.

Adems, no debes saltarte ninguna comida (para perder peso ms rpido), ya que no existe tal cosa, slo vas a ganar ms peso. En lugar de saltarte una comida, Come ms comidas pequeas durante el da.

Recuerda que a pesar de las hierbas, suplementos y alimentos que se sugieren para bajar de peso de forma saludable. El punto clave es, enfocarte en tus metas.

Esto incluye el cuerpo, la mente y el trabajo. Adems de todos estos consejos debes consultar a tu mdico, especialmente si ests embarazada, ests amamantando o tiene una condicin medica pre-existente.

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